Me han preguntado cómo se puede presentar una kata "tan enrrebesada" partiendo de cero en tan poco tiempo con 71 años de edad. Pues ahí va el sistema empleado: Partiendo de la forma física mantenida durante toda la vida me ha permitido mantener el entrenamiento sin lesiones; el conocimiento de otras katas afines; conocer los procesos científicos, mentales y físicos de aprendizaje (INEF e Intligencia Emocional); la utilización de técnicas de meditación (actualmente las denominan MF – Mental Fullnes); lo mas importante, ILUSIÓN, VOLUNTAD Y CREER EN EL KARATE-DO. El resultado es lo de menos, lo importante es haberlo intentado.Historial del sistema de aprendizaje utilizado en kata SANSAI. – Tiempo: 30 días. (20 dic – 7 enero) – Horas diarias: 2 horas. Sistema del proceso: – 15 min. de calentamiento (general-específico).- Metabolismo: Anaeróbico. Se ha evitado entrar en aerobiosis. – Reproducción mental (visualización con ojos cerrados y abiertos / tres veces por cada embusen). El tiempo empleado en la mentalización es el mismo que la realización y este es el tiempo aprovechado para realizar las recuperaciones. – Separación el kata en 7 "embusenes". Cada embusen un calentamiento específico. – En cada sesión se entrenó un solo embusen incluyendolo entre el anterior y el posterior (coordinación del ritmo en el cambio de kamaes). – Feed back de video. – Al final, cinco katas completas con descanso durante el feed back del video. – Medidas alimenticias, higiénicas y profilácticas. Muy importante para evitar lesiones.Hay un adagio antiguo escrito por Cicerón: “cuando ya no tiene nadie a quien vencer, véncete a ti mismo”.

Publicada por Gustavo Adolfo Reque Cereijo en Martes, 8 de enero de 2019

Me han preguntado cómo se puede presentar una kata «tan enrrebesada» partiendo de cero en tan poco tiempo con 71 años de edad. 

Pues ahí va el sistema empleado:
Partiendo de la forma física mantenida durante toda la vida me ha permitido mantener el entrenamiento sin lesiones; el conocimiento de otras katas afines; conocer los procesos científicos, mentales y físicos de aprendizaje (INEF e Intligencia Emocional); la utilización de técnicas de meditación (actualmente las denominan MF – Mental Fullnes); lo mas importante, ILUSIÓN, VOLUNTAD Y CREER EN EL KARATE-DO. El resultado es lo de menos, lo importante es haberlo intentado.

Historial del sistema de aprendizaje utilizado en kata SANSAI. 
– Tiempo: 30 días. (20 dic – 7 enero) 
– Horas diarias: 2 horas. Sistema del proceso: – 15 min. de calentamiento (general-específico).
– Metabolismo: Anaeróbico. Se ha evitado entrar en aerobiosis. 
– Reproducción mental (visualización con ojos cerrados y abiertos / tres veces por cada embusen). El tiempo empleado en la mentalización es el mismo que la realización y este es el tiempo aprovechado para realizar las recuperaciones. 
– Separación el kata en 7 «embusenes». Cada embusen un calentamiento específico. 
– En cada sesión se entrenó un solo embusen incluyendolo entre el anterior y el posterior (coordinación del ritmo en el cambio de kamaes). 
– Feed back de video. 
– Al final, cinco katas completas con descanso durante el feed back del video. 
– Medidas alimenticias, higiénicas y profilácticas. Muy importante para evitar lesiones.

Hay un adagio antiguo escrito por Cicerón: 
“cuando ya no tiene nadie a quien vencer, véncete a ti mismo”.