Me han preguntado cómo se puede presentar una kata «tan enrrebesada» partiendo de cero en tan poco tiempo con 71 años de edad.
Pues ahí va el sistema empleado: Partiendo de la forma física mantenida durante toda la vida me ha permitido mantener el entrenamiento sin lesiones; el conocimiento de otras katas afines; conocer los procesos científicos, mentales y físicos de aprendizaje (INEF e Intligencia Emocional); la utilización de técnicas de meditación (actualmente las denominan MF – Mental Fullnes); lo mas importante, ILUSIÓN, VOLUNTAD Y CREER EN EL KARATE-DO. El resultado es lo de menos, lo importante es haberlo intentado.
Historial del sistema de aprendizaje utilizado en kata SANSAI. – Tiempo: 30 días. (20 dic – 7 enero) – Horas diarias: 2 horas. Sistema del proceso: – 15 min. de calentamiento (general-específico). – Metabolismo: Anaeróbico. Se ha evitado entrar en aerobiosis. – Reproducción mental (visualización con ojos cerrados y abiertos / tres veces por cada embusen). El tiempo empleado en la mentalización es el mismo que la realización y este es el tiempo aprovechado para realizar las recuperaciones. – Separación el kata en 7 «embusenes». Cada embusen un calentamiento específico. – En cada sesión se entrenó un solo embusen incluyendolo entre el anterior y el posterior (coordinación del ritmo en el cambio de kamaes). – Feed back de video. – Al final, cinco katas completas con descanso durante el feed back del video. – Medidas alimenticias, higiénicas y profilácticas. Muy importante para evitar lesiones.
Hay un adagio antiguo escrito por Cicerón: “cuando ya no tiene nadie a quien vencer, véncete a ti mismo”.