Preparación física

1. Preparación física – I –  Entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT)
2. Preparación física – II –  ¿Por qué los entrenamientos HIIT son tan efectivos?
3. Preparación física – III –  El efecto de deuda de oxígeno (EPOC)
4. Preparación física – IV –  La importancia de la recuperación y el agua
5. Preparación física – V –  Selección y combinación de ejercicios
6. Preparación física – VI –  Beneficios del HIIT 3x3x30
7. Preparación física – VII –  Ahorro de tiempo, flexible y divertido
8. Preparación física – VIII –  Se pierde grasa, se gana musculo, se envejece menos mientras ganamos fuerza y potencia
9. Preparación física – IX –  Acción positiva del HIIT en el estrés controlado
10. Preparación física – X – Mejora cardiovascular
11. Preparación física – XI – Crecimiento mitocondrial. Incidencia con pesos
12. Preparación física – XII –  Conclusión